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Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est un outil puissant pour retrouver une harmonie intérieure en s'ancrant au moment présent.

Conçue par le neuro- psychiatre Alfonso CAYCEDO la sophrologie veut littéralement dire « la science de l'esprit harmonieux ».

Grâce à la respiration contrôlée, la détente musculaire et la suggestion mentale, la sophrologie apprend à se détendre et à prendre de la distance face à ses émotions ce qui permet ainsi d'être à l'écoute de ses ressentis et crée des prises de conscience.
C'est une réelle philosophie de vie qui permet de mieux gérer sa vie au quotidien et d'établir une connexion avec vous-même.

A l'aide d'exercices de relaxation dynamique et de sophronisations, techniques douces de relaxation,
la sophrologie permet avant tout de gérer le stress, de favoriser la détente et ainsi de retrouver son potentiel.
J'accompagne les enfants, les adolescents ainsi que les adultes dans ce chemin vers le mieux-être.